Συναισθηματικός ιός: πώς επηρεάζει το άγχος κάποιου άλλου το σώμα σας;
Όταν βρίσκεστε γύρω από κάποιον που είναι ανήσυχος ή αναστατωμένος, ο εγκέφαλός σας ανταποκρίνεται αυτόματα στα συναισθήματά του. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται συναισθηματική ηχώ.
Επιστημονικό γεγονός:
Το επίπεδο της κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) μπορεί να αυξηθεί ακόμη και σε ένα ήρεμο άτομο εάν βρίσκεται σε ένα αγχωτικό περιβάλλον για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας;
- Εξασκηθείτε στο «συναισθηματικό εμπόδιο»:
Φανταστείτε μια προστατευτική σφαίρα γύρω σας που δεν επιτρέπει στα συναισθήματα των άλλων να σας διαπεράσουν. - Κάντε διαλείμματα:
Πάρτε λίγο καθαρό αέρα ή περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας για να επαναφέρετε την κατάστασή σας.
